肩膀痛從2013年開始

      病情分析：
      你的這種情況可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射等方法治療；或服用活血化瘀，通經活絡的中成藥。
      指導意見：
      平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。多做頸椎保健操和多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      病情分析：
      你好，骨質增生是一種比較難治的關節(jié)病，主要依靠自身的鍛煉，藥物的服用，生活的調養(yǎng)。
      指導意見：
      依據(jù)你的癥狀可以去醫(yī)院理療科做做理療，緩解肌肉酸痛，平時要注意鍛煉雙臂，大甩手走各，向上托舉等很好。
      

      病情分析：
      你描述的這種情況不單純是頸椎增生造成的，應該是頸椎間盤突出壓迫神經造成的。
      指導意見：
      建議你可以做一個頸椎的核磁共振檢查，明確頸椎間盤突出的部位和神經壓迫的具體情況，然后再做治療。
      
      以上是對“肩膀痛從2013年開始”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！