肥胖，怎么樣能減下來(lái)

      但是基本上來(lái)說(shuō)，第二性征和長(zhǎng)高處于定型的階段，如果相對(duì)比較肥胖的情況下，我們飲食以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，晚上減少主食的一個(gè)攝入量，以低糖的黃瓜西紅柿為主，必要的時(shí)候可以配合藥物奧利司他或者針灸穴位按摩進(jìn)行減重。
      

      病情分析：
      你好，肥胖一般是由于長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏鍛煉導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以少食多餐，多吃綠色蔬菜水果禁忌油膩性食物。每天增加鍛煉至少半個(gè)小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，胖人想要快速減肥，可以采用有氧運(yùn)動(dòng)，是很有效的減肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，騎自行車(chē)等都是很不錯(cuò)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致肥胖的原因，注意葷素搭配，粗細(xì)均衡，少吃一些油炸食品，高糖食品，還有太油膩的食品。盡量保持清淡飲食，每頓飯不要吃的太飽，可以少食多餐。
      
      以上是對(duì)“肥胖，怎么樣能減下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，胖人想要快速減肥，可以采用有氧運(yùn)動(dòng)，是很有效的減肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，騎自行車(chē)等都是很不錯(cuò)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以少食多餐，多吃綠色蔬菜水果禁忌油膩性食物。每天增加鍛煉至少半個(gè)小時(shí)。
      

      減肥要有一個(gè)過(guò)程，不可能一蹴而就的，首先要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是比較好的。