我想知道我把食量從原來的每餐3碗控制到1碗運動量每

      這個情況不好說，因人而異。除了你每天有氧運動1小時外，其他的活動還要消耗熱量，一般情況下早期下降的會比較快，因為主要是水分的丟失，脂肪消耗的就比較慢了，每個人肥胖的類型不一樣，降的幅度也不一樣
      

      病情分析：
      你好！一般情況下，進行節(jié)食和運動減肥，需要是循序漸進的。
      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你描述的情況，建議你的飲食可以一點一點逐漸減少，有氧運動可以一點一點逐漸加大，這樣可以在保證身體健康的情況下慢慢減肥的。
      

      病情分析：
      您好，一般情況下一個月減4斤左右是健康合理的，最多減8-10斤，否則容易影響健康造成皮膚松弛。當然也許體重基數(shù)有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議飯量要逐漸減少，運動量也是逐漸增加的。每頓飯吃到七八分飽即可，有氧運動要在45分鐘以上才有效
      
      以上是對“我想知道我把食量從原來的每餐3碗控制到1碗運動量每”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！