健康咨詢描述: 今年17歲178cm110斤想?yún)④婓w重沒達(dá)標(biāo)有沒有好的增重方法或者我吃增肌粉行嗎
目前身高178厘米,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是73公斤,確實(shí)是比較瘦,110斤的體重應(yīng)該平時(shí)注意增加營養(yǎng),多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物,每日三餐,每餐主食至少達(dá)到200克,可以吃一些干果。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述相比于你的身高,體重確實(shí)比較低,考慮應(yīng)該是蛋白質(zhì)攝入不夠引起的。
指導(dǎo)意見:
建議你多吃蛋白質(zhì)豐富的食物如豬肉或者牛肉,多鍛煉身體,可以增加肌肉重量,希望對(duì)你有幫助。
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