女17身高167cm體重118想減肥要怎樣快速減肥

      如果想科學(xué)的有效地安全的減肥，那么就是控制飲食增加運動，控制飲食就是進食低熱量的食物，吃粗糧粗纖維的食物，不吃熱量高的食品，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，進行有氧運動，比如游泳，瑜伽，快步走等等
      

      病情分析：
      你好，減肥方法有很多種，不過你現(xiàn)在正值青春期，正是長身體的時候，所以不要盲目減肥
      指導(dǎo)意見：
      合理制定食譜，合理規(guī)劃飲食，營養(yǎng)搭配，控制食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃；堅持鍛煉，最好慢跑，每次跑步最好在40分鐘以上為最佳，不僅可以鍛煉身體，還可以消除脂肪。
      

      病情分析：
      其實根據(jù)你的身高及體重你應(yīng)該不算肥胖的范圍所以只要適度調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)及運動即可達到你的目的。
      指導(dǎo)意見：
      首先你要清淡飲食尤其是晚餐不要過多食用食物，此外通過做韻律操，健美操或者養(yǎng)生操等除了可以降低體重還可以重塑身材讓身材更加健美。
      
      以上是對“女17身高167cm體重118想減肥要怎樣快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！