吃得起飯，但不能長(zhǎng)胖

      這種情況建議你采取科學(xué)有效的減肥辦法，必須堅(jiān)持有毅力，最好是每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，騎自行車快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈，達(dá)到60分鐘以上，飲食要清淡，每日三餐，每餐主食不要超過100克。
      

      病情分析：
      你這個(gè)階段最健康的方法是合理膳食控制總的熱量,保障優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量，分階段進(jìn)行，增加膳食纖維豐富的食物，適度運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間在45-60分鐘為宜，分2-3次完成。
      指導(dǎo)意見：
      想要減肥得養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一定要吃好早餐，可以選擇吃五谷雜糧粥、水煮雞蛋、牛奶或者豆?jié){、水果等。晚餐可以少吃點(diǎn)。規(guī)律作息，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、游泳、仰臥起坐，重在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，體型主要受遺傳因素和后天環(huán)境影響，有一種特殊情況叫做體質(zhì)性消瘦，多有家族史。
      指導(dǎo)意見：
      建議營(yíng)養(yǎng)搭配，三餐規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)，保持好心態(tài)，如有不適及時(shí)正規(guī)治療。
      
      以上是對(duì)“吃得起飯，但不能長(zhǎng)胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！