這幾天我負重20多斤沒天走幾十公里

      病情分析：
      你好，這是勞累過度引起來的癥狀，導致有點肌肉勞損。
      指導意見：
      平時合理飲食少吃辛辣刺激性食物，避免熬夜勞累過度，多注意?？梢赃m當按摩一下，或者每次鍛煉完，泡泡腳，按摩，促進血液循環(huán)，肌肉放松
      

      病情分析：
      這個問題有沒有其他的不舒服的地方，還是最近才出現(xiàn)的這個問題？
      指導意見：
      你平時的時候一定要注意飲食，不要吃一些辛辣的刺激性的食物，飲食一定要規(guī)律一些才可以