怎樣可以減肥，在我這個年齡段

      你要不介意多累的話，那么就是減肥，最好的方法就是有氧運動加飲食控制，有氧健身操跳繩游泳等等都是可以的，可以根據(jù)你自己的情況來選擇另外飲食，一定不要吃一些膨化油炸甜品等食物，建議清淡飲食為主，一日三餐少吃。
      

      病情分析：
      減肥需要運動。運動雖然不一定能達到減肥的效果，但適當(dāng)?shù)倪\動能保持身體細胞的活化，和熱量、脂肪的正常代謝，
      指導(dǎo)意見：
      很多人不但沒有正常運動的習(xí)慣，甚至連一般的動態(tài)活動都很少，是造成熱量囤積變成脂肪的因素之一。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述。不管是哪個年齡段，通過鍛煉都可以起到減肥的作用。只要自己平時注意堅持鍛煉，就會有好的身材。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況我建議你每天多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，盡量不要吃辛辣刺激油膩的食物。一定要保持大便通暢，生活一定要規(guī)律，勞逸結(jié)合。
      
      以上是對“怎樣可以減肥，在我這個年齡段”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前的年齡可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉浚綍r不要長期久坐，經(jīng)常鍛煉可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      只要平時堅持鍛煉，控制飲食量，一般可以達到減肥的目的，但是不能過度節(jié)食。
      

      病情分析：
      您好，您還是處于少女的階段，因此這個時候要減肥的話建議還是健康合理的進行。
      指導(dǎo)意見：
      為什么這樣說呢？因為您還是處于長身體的年齡，也不能過于苛刻自己，所以最好就是在低脂飲食的同時增加一些體育鍛煉。