健康咨詢描述: 學(xué)生,想減肥肚子和腿上的肉肉。。。。。。
你好,這個(gè)情況下,要注意避免高膽固醇高脂肪高糖的食物,注意不要吃宵夜,每天注意多些運(yùn)動(dòng),要注意堅(jiān)持,可以跑步跳繩來改善。
病情分析:
根據(jù)你說的情況,想要減肥,其實(shí)方法很簡(jiǎn)單,關(guān)鍵是要有足夠的毅力,只有堅(jiān)持才能看到效果;
指導(dǎo)意見:
首先你要控制飲食,多吃粗糧和蔬菜,適量補(bǔ)充蛋白質(zhì),每餐只吃七成飽,其次每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能小于兩小時(shí);
病情分析:
你好,減肥要選擇合適自己的方法,可以選擇仰臥起坐和慢跑。
指導(dǎo)意見:
仰臥起坐對(duì)減腹部有幫助,堅(jiān)持慢跑對(duì)腿部的肉也有幫助,一定要堅(jiān)持,祝你一切順心。
以上是對(duì)“學(xué)生,想減肥肚子和腿上的肉肉。。。。。?!边@個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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