想減肥，大腿粗，肚子上都是肉

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。
      5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      

      病情分析：
      減肥，最好科學(xué)健康不反彈的方法就是運(yùn)動(dòng)和合理飲食控制了。你可以利用課余時(shí)間做深蹲，跳繩都可以啊
      指導(dǎo)意見：
      1，每周4天以上的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，其實(shí)減肥的話不需要太多的時(shí)間，只要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就夠了。
      指導(dǎo)意見：
      減肥主要是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，所以時(shí)間長(zhǎng)短，倒無所謂，還有飲食上面也要控制量，不可以吃太多
      
      以上是對(duì)“想減肥，大腿粗，肚子上都是肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像這種情況，大多數(shù)的話可能還是有一些這種，平時(shí)活。重量比較小。
      指導(dǎo)意見：
      你平時(shí)的時(shí)候每天可以下來走一走，然后說道。那么今天就活動(dòng)的話，可能會(huì)好一些的東西，不要吃太油膩的食物。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)飲食中熱量攝入超標(biāo)以及缺乏必要的體育鍛煉是引起肥胖發(fā)生的主要原因。要減肥沒有什么竅門，只能是加強(qiáng)體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在還處于學(xué)生時(shí)期，所以飲食控制不適合于你使用，只能建議你利用早晚及課間時(shí)間加強(qiáng)體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，多考慮還是因長(zhǎng)時(shí)間坐著，不活動(dòng)，導(dǎo)致脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)應(yīng)盡量多余點(diǎn)時(shí)間做些身體鍛煉。平時(shí)多喝水，飲食不易過飽，飲食易清淡，少食高鹽，油膩性大的食物。每天堅(jiān)持做腑臥。