因為想減肥，每天吃一小碗飯

      運動是減肥最有效的辦法，可以通過跑步，游泳等各種運動，使體內(nèi)脂肪燃燒。在飲食方面也要注意，不能吃過于油膩的食品以及辛辣刺激性食物，盡量以清淡飲食為主增加膳食纖維的攝入量。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答。您的這種情況考慮是平時吃東西的太少，減肥導(dǎo)致的胃功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您規(guī)律飲食,不要節(jié)食減肥，最好運動減肥。不會反彈的?？梢猿渣c兒健胃消食片治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀敘述，這種情況考慮是飲食不規(guī)律引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，忌食辛辣油膩生冷等刺激性食物，注意休息，規(guī)律飲食，保持心情舒暢，適當(dāng)運動，增強自身免疫力，也可以達到減肥的目的，可以口服香砂養(yǎng)胃丸，慢慢改善，祝您健康。
      
      以上是對“因為想減肥，每天吃一小碗飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥主要通過控制飲食和運動，飲食上適當(dāng)?shù)目刂凭涂梢粤?，一日三餐還是要正常吃的，平時就是要少吃油膩高脂煎炸的東西，多吃點水果蔬菜是可以的，堅持有氧運動就好了，比如跑步，游泳，練瑜伽等等?？桃獾墓?jié)食不提倡。
      

      減肥需要控制飲食，但是不能過度節(jié)食，造成營養(yǎng)不良，建議適當(dāng)控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運動鍛煉，增加熱量的消耗，長期堅持下去，才能達到減肥的目標(biāo)。