腰間盤突出已經(jīng)3年了

      病情分析：
      你好，你這種情況不適合踩單車鍛煉，鍛煉不到腰背肌肉，而且這種姿勢(shì)對(duì)腰椎的負(fù)擔(dān)也比較大
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好的運(yùn)動(dòng)是游泳做小飛燕拱橋以及練八段錦平時(shí)不要彎腰勞累以及定期的做針灸推拿保養(yǎng)腰椎
      

      病情分析：
      您的情況考慮多是由腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腰部不適的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      可以服用芬必得膠囊和腰痛寧治療，同時(shí)要進(jìn)行腰肌鍛煉，在床上俯臥位，把兩臂兩腳各向前向后伸直，同時(shí)向上翹起，這樣可加強(qiáng)腰肌鍛煉保護(hù)椎間盤。騎自行車鍛煉也是可以的
      

      治療腰間盤突出中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐有許多非常有效的獨(dú)到治療方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥穿山龍、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲、威靈仙、鶴虱、劉寄奴、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風(fēng)藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補(bǔ)骨脂、菟絲子、制川烏、制附子、香附、郁金、正晉芪、鹿含草等配合治療，見效快，療效確切，許多患者治愈后不會(huì)復(fù)發(fā)。這些藥物配合使用可以滋補(bǔ)肝腎、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)筋壯骨、通經(jīng)活絡(luò)、消腫定痛，從而達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出已經(jīng)3年了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！