我體重57，現(xiàn)在是每天做辦公室上班

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，小腿感覺(jué)越來(lái)越粗，這是腿部運(yùn)動(dòng)以后肌肉增加的一種表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要想取得理想的效果，除了堅(jiān)持大量運(yùn)動(dòng)，每天保持兩小時(shí)以上。還要嚴(yán)格控制你的飲食，每餐只吃七成飽。

      指導(dǎo)意見：
      減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，例如您跑步需要心率達(dá)到120-140次左右/分鐘，每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來(lái)的70%左右。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前描述的情況和表現(xiàn)來(lái)看，能鍛煉的過(guò)度也可能會(huì)增粗肌纖維！
      指導(dǎo)意見：
      建議你改變自己的鍛煉方式，比如選擇適當(dāng)?shù)蔫べ?。?lái)拉長(zhǎng)拉伸自己的身體。應(yīng)該會(huì)有效果的！
      以上是對(duì)“我體重57，現(xiàn)在是每天做辦公室上班”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你所描述的情況，標(biāo)準(zhǔn)體重一般的是身高減一百。
      指導(dǎo)意見：
      如果是體重超重的情況下，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及加強(qiáng)體育鍛煉，要堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。