請(qǐng)問醫(yī)生我就是每天運(yùn)動(dòng)3小時(shí)每天很沒精神很累

      病情分析：
      你好，這種情況要早晚分開運(yùn)動(dòng)。早上1小時(shí)，晚上1小時(shí)，避免過度勞累。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃高蛋白高營養(yǎng)飲食，保證充足睡眠。避免熬夜，如果不能緩解及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      你好，有的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量太大也會(huì)造成你這種情況，做運(yùn)動(dòng)還是要注意自身的身體條件。
      指導(dǎo)意見：
      要注意自我的調(diào)節(jié)，做好自己每天的身體鍛煉的計(jì)劃。另外要注意放松自己的情緒也不用過于的緊張。
      

      病情分析：
      你好，這種情況的話可能是一下子運(yùn)動(dòng)劇烈三小時(shí)，導(dǎo)致很疲憊的。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，適當(dāng)?shù)目赡苁切枰皶r(shí)的做個(gè)電解質(zhì)的檢查，多補(bǔ)充能量的情況也是比較好的。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問醫(yī)生我就是每天運(yùn)動(dòng)3小時(shí)每天很沒精神很累”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好…這個(gè)具體的運(yùn)動(dòng)量，我不太知道，但是你運(yùn)動(dòng)的時(shí)間確實(shí)有些過長
      指導(dǎo)意見：
      可以適量的減一下正常這個(gè)年齡，每天保證有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就可以啦，你可以慢跑一個(gè)小時(shí)