健康咨詢描述: 請(qǐng)問醫(yī)生我就是每天運(yùn)動(dòng)3小時(shí)每天很沒精神很累。請(qǐng)問這個(gè)怎么調(diào)教運(yùn)動(dòng)量。才好。求解
病情分析:
你好,這種情況要早晚分開運(yùn)動(dòng)。早上1小時(shí),晚上1小時(shí),避免過度勞累。
指導(dǎo)意見:
建議加強(qiáng)營養(yǎng),多吃高蛋白高營養(yǎng)飲食,保證充足睡眠。避免熬夜,如果不能緩解及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
病情分析:
你好,有的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量太大也會(huì)造成你這種情況,做運(yùn)動(dòng)還是要注意自身的身體條件。
指導(dǎo)意見:
要注意自我的調(diào)節(jié),做好自己每天的身體鍛煉的計(jì)劃。另外要注意放松自己的情緒也不用過于的緊張。
病情分析:
你好,這種情況的話可能是一下子運(yùn)動(dòng)劇烈三小時(shí),導(dǎo)致很疲憊的。
指導(dǎo)意見:
一般來說,適當(dāng)?shù)目赡苁切枰皶r(shí)的做個(gè)電解質(zhì)的檢查,多補(bǔ)充能量的情況也是比較好的。
以上是對(duì)“請(qǐng)問醫(yī)生我就是每天運(yùn)動(dòng)3小時(shí)每天很沒精神很累”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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