我的腿肥，甚至有一點肌肉的出現(xiàn)

      減肥的方法很多，首先要根據(jù)自己的體質(zhì)來確定，比如游泳，騎自行車、慢跑等，平時一定要注意飲食，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激油膩的食物，如出現(xiàn)了特殊情況，建議及時到醫(yī)院就診。

      病情分析：
      你好根據(jù)你說的情況，想減肥的話，可以通過節(jié)食，體育鍛煉都可以的。
      指導意見：
      建議可以每天指定好飲食的食物，按照能量計算，再一個就是慢跑，瑜伽等運動。