健身時騎了單車(第一次)

      這種情況是由于您第1次騎單車，運動時間過長，超出身體負荷太重就會導致細胞代謝產(chǎn)生乳酸，當乳酸在體內堆積過多之后就會導致肌肉的疼痛，這是一種正常的生理現(xiàn)象，不需要治療，但是多喝水同時每次運動前后拍打腿部，每天做一個小時或者45分鐘的運動就可以了。疼痛一般會持續(xù)一周左右，如果以后長時間的訓練，就不會出現(xiàn)這種疼痛的狀況。
      

      病情分析：
      你好屬于肌肉疼痛自己可以緩解，只不過需要時間來恢復，而且主要長期不鍛煉有關系。
      指導意見：
      休息兩三天可以緩解也可以多按摩，或者熱敷幫助恢復，不要著急平時更應該及時多鍛煉。
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，考慮你這是忽然增大運動量，肌肉內乳酸堆積引起的。
      指導意見：
      不用擔心，這是正常的反應，你最好繼續(xù)鍛煉下去，但運動量不要太大，循序漸進，等適應了運動強度就不會再有這種情況發(fā)生了。由運動引起的肌肉酸痛，一般一周左右可以自行緩解。如果痛的厲害，可以服用布洛芬緩解癥狀。
      
      以上是對“健身時騎了單車(第一次)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的情最可能的病因就是由于運動過量，導致大腿根部出現(xiàn)肌肉損傷或者關節(jié)扭傷、拉傷，從而引發(fā)疼痛。這種情況下，患者首先需要停止運動，馬上休息，不要盲目自行按摩?？梢詫颊哌M行熱敷。這幾天少運動，慢慢的恢復一下就好了。