怎么提高精子質(zhì)量

      你好，根據(jù)你的描述，提高精子質(zhì)量對想要生孩子的男性來說是至關(guān)重要的，是保證生一個(gè)健康后代的關(guān)鍵因素。只要注意休息，避免過度勞累，避免著涼，性生活講衛(wèi)生，有節(jié)制，不過頻；保持心情愉悅，保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，粗細(xì)糧搭配，多吃補(bǔ)腎壯陽的食物，忌生冷辛辣等刺激性食物，戒煙戒酒；積極參加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，就能夠有效的提高精子的質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述像你說的這個(gè)情況，一般是有多種原因引起的，
      指導(dǎo)意見：
      一般的來說主要原因是男性身體本身的問題，比如先天性生殖系統(tǒng)發(fā)育不良，染色體異常，或長期接觸有毒有害化學(xué)毒物，接觸放射線，吸煙酗酒等等，查找原因在對癥治療。
      

      你好，造成精液質(zhì)量改變的病因很多，比如生殖泌尿系統(tǒng)感染、睪丸發(fā)育異常、激素異常、精索靜脈曲張等，不知你是否還有其他的癥狀伴隨，是否做過相關(guān)檢查，建議你可以到醫(yī)院就診，查明病因，針對性治療
      
      以上是對“怎么提高精子質(zhì)量”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！