晚飯半小時(shí)后跑3.5公里能瘦嗎

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，飯后跑步肯定是有效的，但是這個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您每天的飲食量，攝入熱量一定要均衡，避免暴飲暴食，減肥要管住嘴邁開(kāi)腿。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況一般通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以消耗更多的脂肪，從而減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況建議你堅(jiān)持一段時(shí)間，慢慢就會(huì)減下來(lái)的，需要時(shí)間就會(huì)起效。