每天用keep軟件跑4000米（內(nèi)容大概是3分鐘慢

      你好，你所描述的運動量是可以的，每天堅持運動40分鐘以上，同時運動完也要學會自我放松，按摩肌肉這樣更有利于瘦腿的，飲食控制也是很有必要的，建議清淡為主，少吃高熱量的食物。

      要想減肥，首先就是控制飲食，適當?shù)倪\動，管住嘴，邁開腿，多吃綠色的蔬菜水果之所以胖，就是因為吃的多，運動的少，至于怎么減小腿？可以通過健身教練的科學指導進行自己鍛煉，不一定能夠準確地減小腿，謝謝

      病情分析：
      目前的這種情況可以減肥，但是需要一個長期的堅持過程，減肥需要長期堅持，促進身體脂肪分解，并且還需要預防反彈。
      指導意見：
      所以不管是什么方法，只要是能夠堅持，能夠保證正常的身體新陳代謝就可以達到目的。
      以上是對“每天用keep軟件跑4000米（內(nèi)容大概是3分鐘慢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要知道減肥減去的是身上多余的脂肪，但減肥減到一定程度的話，后期起的效果就不會很明顯的了。
      指導意見：
      對于一些骨骼比較大的人，腿就算再怎么減，還是會很粗的，建議保持現(xiàn)在的生活方式，保持現(xiàn)在的體重就可以了。

      病情分析：
      瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運動、飲食、和藥物如，及日常護理等方面。
      指導意見：
      一般中醫(yī)經(jīng)絡法，針灸在治療疾病方面效果神奇，其效果明顯、無副作用等特點。