每天用keep軟件跑4000米（內(nèi)容大概是3分鐘慢

      首先減肥是要控制飲食，搭配合理的運動治療，并不是，運動量越大越好，在不損傷自己的前提下控制每天跑四五千米可以，飲食方面不要吃脂肪含量太大的食物，多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，如雞胸肉，水果或蔬菜。
      

      病情分析：
      這個軟件的運動是不錯的，你還沒有減下肥，估計是跟你的飲食還沒有調(diào)整好的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥是一個持續(xù)的過程，不可能一天就能驟減下來。健康的減肥是適當(dāng)?shù)倪\動量加合理的飲食結(jié)構(gòu)。建議咨詢營養(yǎng)科專家，給你搭配飲食結(jié)構(gòu)來減肥。