長期跑步過度，不注重小腿導(dǎo)致小腿肌肉發(fā)達(dá)

      由于長期跑步過度引起的小腿肌肉發(fā)達(dá)，要停止跑步鍛煉，改換其它的運(yùn)動來鍛煉身體，比如爬山或者是嗯，瑜伽鍛煉也可以達(dá)到鍛煉的程度，避免小腿長期用力
      

      病情分析：
      這種情況屬于一種健康的表現(xiàn)形式呀，不要刻意去減下來的。
      指導(dǎo)意見：
      以后如果不是經(jīng)常跑步了，腿部的肌肉會慢慢的縮小起來的。不用太擔(dān)心的。跑步以后可以經(jīng)常按摩按摩腿部肌肉，拍打拍打，讓肌肉放松一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，應(yīng)該是長期跑步鍛煉，導(dǎo)致的肌肉變大變硬。
      指導(dǎo)意見：
      肌肉是越運(yùn)動的時候越發(fā)達(dá)，只要你長時間不運(yùn)動，肌肉會變小會軟化。如果你想讓肌肉變小的話，那么就不要飲食，然后去跑步鍛煉，那么機(jī)體代謝的就是你的肌肉，但是不能長時間的鍛煉，要適量。
      
      以上是對“長期跑步過度，不注重小腿導(dǎo)致小腿肌肉發(fā)達(dá)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！