心里因一點(diǎn)小事憋的慌
健康咨詢描述： 心里因一點(diǎn)小事憋的慌，自己也知道一點(diǎn)小事，就是想不開，自己的因素
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，必要可以找朋友父母家人聊聊天，讓他們給予一些建議。
指導(dǎo)意見：
建議有些事情想開了就好了，發(fā)生的既然發(fā)生了無(wú)力更改那就接受，未發(fā)生的自己又無(wú)法預(yù)料，只要做好自己就可以，什么事情隨著時(shí)間都會(huì)成為過去，所以試著找到合適的方法調(diào)整好自己的心態(tài)，加油。
我愛好攝影，平時(shí)經(jīng)常拍一些風(fēng)景，朋友知道我拍照技術(shù)好，想讓我給他們拍團(tuán)體照，可是我沒有拍過團(tuán)體照，怕拍不好，怕被人笑話，說些什么，知道自己缺少自信，我也知道這是小事，可是心里這幾天總在想，憋的慌，我該怎么辦
你好，首先你要相信自己，凡事都有第一次，可以和他們實(shí)話實(shí)說，自己沒有拍過團(tuán)體照，但是若是他們相信你你就盡力，不過也有可能拍的不好，把真實(shí)情況說出來，這樣拍的好他們會(huì)感謝你，拍的不好你也是和他們說過的，希望我的回答能幫助到你。
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病情分析：
目前這種情況主要考慮是心理問題，需要把這種不良的情緒盡早的發(fā)泄出來
指導(dǎo)意見：
建議你和家人和朋友進(jìn)行傾訴或者通過寫日記的辦法必要的時(shí)候進(jìn)行心理疏導(dǎo)，這樣就會(huì)緩解
我是一個(gè)愛好攝影的，平時(shí)喜歡拍風(fēng)景，經(jīng)常發(fā)一些微博，我有朋友看見我的微博，想讓我給他們拍團(tuán)體照，可是我沒拍過，怕拍不好，引來笑話，或者說我些什么，很沒有自信，這兩天一直想這事，我知道是小事，可是心里就是憋的慌
這種情況沒有什么大問題的，要相信自己，即使拍不好也沒有關(guān)系的。
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病情分析：
心里因?yàn)橐稽c(diǎn)小事想不開，憋得慌，自己也知道是一點(diǎn)小事，就是想不開，讓你感覺很煩惱。
指導(dǎo)意見：
希望你學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，凡事多向積極樂觀的方面看，如果感覺憋得慌，就到戶外跑跑步，或找個(gè)沒人的地方大喊幾聲，和要好的朋友說一說，學(xué)會(huì)通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。希望你學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，每天保持愉快心情，健康快樂的生活。也可以輔助心理咨詢治療。
以上是對(duì)“心里因一點(diǎn)小事憋的慌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我愛好攝影，平時(shí)經(jīng)常拍一些風(fēng)景，朋友知道我拍照技術(shù)好，想讓我給他們拍團(tuán)體照，可是我沒有拍過團(tuán)體照，怕拍不好，怕被人笑話，說些什么，知道自己缺少自信，我也知道這是小事，可是心里這幾天總在想，憋的慌，我該怎么辦，跟朋友說怕他們說我大老爺們兒，因?yàn)檫@點(diǎn)事郁悶，怕說我婆婆媽媽的，我也不想成那種人，可是就是控制不了自己的內(nèi)心
感謝你的再次咨詢，希望你學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，可以和他們說一下你的顧慮，如果拍的不好希望他們不必介意，同時(shí)也希望他們能積極配合你拍照，立求拍出最好的照片，來展示你拍照的水平，緩解你的心理壓力。
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