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骨架小,整體偏瘦,想通過訓(xùn)練增加結(jié)實(shí)度

保密 | 0個(gè)月 2009-02-01 15:36:28 1人回復(fù) 來自寧波市

健康咨詢描述： 女,25歲,骨架小,整體偏瘦,想通過訓(xùn)練增加結(jié)實(shí)度,要通過鍛煉能胖點(diǎn)最好.現(xiàn)準(zhǔn)備在自己家鍛煉,器材有一對(duì)啞鈴,分別重1KG,重點(diǎn)鍛煉手臂和腿,請(qǐng)問如何鍛煉最好?給點(diǎn)女性鍛煉的方法,每次鍛煉多少時(shí)間?十分感謝!!!

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2009-02-01 16:02:11 我要投訴

      平時(shí)要盡量減少主食的攝入量,多吃水果蔬菜,另外平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)就可以.有什么問題可以繼續(xù)提問.我會(huì)密切關(guān)注你的問題.
      
      

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