失眠多夢(mèng)，經(jīng)常容易醒：白天想睡覺到了晚上就很精神

      首先需要自我調(diào)節(jié)，放松情緒，多跟親朋好友溝通，盡量避免情緒上的焦慮、思慮過度、緊張。其次可以通過多戶外活動(dòng)、旅游、參加文體娛樂活動(dòng)來減輕壓力；晚上睡覺之前用熱水泡泡腳等，都可以起到改善睡眠質(zhì)量的作用。同時(shí)可以服用中成藥棗仁安神膠囊來綜合調(diào)理，這是一種傳統(tǒng)的治療失眠的中成藥，具有健脾益氣，安神的作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這種情況是由于長(zhǎng)期的心理壓力過于大，精神處于高度的緊張狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，不要給自己太大的心理壓力，適當(dāng)?shù)?。調(diào)整情緒，注意多加休息，不要熬夜
      

      病情分析：
      這種情況考慮主要是神經(jīng)衰弱造成的，和焦慮，壓力過大都是有直接關(guān)系的，最好是及時(shí)的用藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      這種嚴(yán)重情況下是可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理的，多吃含維生素多的食物都有利于改善的，癥狀沒有好轉(zhuǎn)的情況下醫(yī)院治療。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)，經(jīng)常容易醒：白天想睡覺到了晚上就很精神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！