早晨，中午，各一個白水煮蛋一杯脫脂牛奶 其他只喝水

      隨著人們生活水平的提高，肥胖，高脂血癥成了社會普遍的現(xiàn)象，所以減肥就成了人民在日常生活要做的事兒，減肥做起來就包括兩個主要方面一，控制住飲食，第二就是加強鍛煉，飲食方面盡量不要進食高熱量的食物，晚飯盡量少用。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在的飲食可以起到減肥的效果，但是當你恢復了正常飲食后，體重又會反彈，
      指導意見：
      你現(xiàn)在的年紀還不是太大，可以晚上少吃，或者不吃，長期堅持下去，體重自然會減輕。
      

      病情分析：
      你好,減肥要從多方面考慮,不能依賴藥物和節(jié)食,都不會有真正的效果的,
      指導意見：
      最好的辦法還是運動加上飲食上的調節(jié),堅持做跑步、泳等運動,效果是最明顯的,如果條件不允許,可以改在晚飯后散步或是快步走半小時,也是個不錯的辦法,
      
      以上是對“早晨，中午，各一個白水煮蛋一杯脫脂牛奶 其他只喝水”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況，考慮肯定能減肥的。
      指導意見：
      但是我建議你最好采用健康的方式減肥，比如參加體育鍛煉。多吃新鮮蔬菜水果，少吃含脂肪量高的食物！