身高183體重在190左右想兩個(gè)月減到150 有什

      科學(xué)的減肥方式是沒(méi)有快速的，只有要消耗的熱量大于攝入的熱量才能達(dá)到減重的效果，那么就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)，如果你是病理性的肥胖，那需要就診醫(yī)院看看是什么疾病導(dǎo)致的然后對(duì)因治療。
      

      病情分析：
      引起人體肥胖的主要原因是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏體育鍛煉，同時(shí)飲食不注意控制導(dǎo)致的脂肪堆積
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因此建議你平時(shí)需要多參加體育鍛煉，同時(shí)需要嚴(yán)格控制飲食，減少熱量的攝入，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)達(dá)到減肥的目的
      

      病情分析：
      你好！計(jì)劃一個(gè)月減重20斤太多了，快速減肥對(duì)身體有傷害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥沒(méi)有捷徑，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，首先要控制飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜，其次要增加運(yùn)動(dòng)，可以長(zhǎng)跑或者游泳。
      
      以上是對(duì)“身高183體重在190左右想兩個(gè)月減到150 有什”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥沒(méi)有捷徑可走，最好的減肥方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑游泳等運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去，減肥效果比較明顯的。