健康咨詢(xún)描述: 大小腿特粗,腰上肉多,臉?lè)史实模M軓C20斤,大小腿變細(xì)。
你這種情況讓大小腿變細(xì),首先應(yīng)該控制飲食,不要吃高熱量食物,每日三餐,每餐主食不要超過(guò)100克,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),至少一小時(shí)多禁食,富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的時(shí)候經(jīng)常游泳,轉(zhuǎn)呼啦圈,跑步。
病情分析:
看了您的要求,您是想減肥。建議您可以飲食加運(yùn)動(dòng)。這樣減肥的話(huà)不容易反彈
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您早餐和中餐吃個(gè)七八分飽。晚餐盡量不吃,一天可以快走五公里。這樣一個(gè)月的話(huà),應(yīng)該能瘦個(gè)四五斤。
病情分析:
你好,因?yàn)槟憧赡芷綍r(shí)沒(méi)有控制飲食,還有運(yùn)動(dòng)少,就會(huì)導(dǎo)致脂肪增多。
指導(dǎo)意見(jiàn):
首先要從飲食上進(jìn)行控制,要合理的搭配飲食。其次要根據(jù)自己的情況進(jìn)行進(jìn)行鍛煉。你現(xiàn)在體重是多少?
以上是對(duì)“大小腿特粗,腰上肉多”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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