12歲胖起來的，主要是愛吃

      高蛋白高脂肪等高熱量飲食攝入過多或暴飲暴食均可引起肥胖，肥胖可引起糖尿病高脂血癥等多種疾病，建議多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)拇旨Z，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，晨起睡前適當(dāng)喝水，適當(dāng)控制飲食養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，逐漸減肥降脂有利，身體健康

      病情分析：
      你好，這樣的情況建議你要控制飲食，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，慢慢調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時(shí)少吃甜食和油膩的食物，尤其是睡前要少吃，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少20分鐘，

      病情分析：
      你好，的確管不住嘴是現(xiàn)在大多數(shù)人肥胖的原因的?，F(xiàn)在獲取能量太過于簡單的。
      指導(dǎo)意見：
      主要建議你是要開始堅(jiān)持鍛煉。尤其適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)是有一定幫助控制食欲的作用的。其次是注意最好讓家人、朋友監(jiān)督你。吃的時(shí)候多吃一些纖維含量高的食物。減少其他的如過油膩、過甜之類食物攝入為好。把食物放在自己不好拿的地方?；蛘吒纱嗍掌饋淼?。
      以上是對“12歲胖起來的，主要是愛吃”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先保證身體健康,所以減肥不能迅速減掉太大體重,需要循序漸進(jìn)才行,不需要忌口,你只要喜歡吃的,都可以吃,但是一定要吃七分飽,吃飯時(shí),要細(xì)嚼慢咽,
      指導(dǎo)意見：
      減肥效果很好,剛開始的一周,重量會(huì)迅速減掉2公斤左右,慢慢就減的很平穩(wěn),記得要堅(jiān)持不懈的去做,才會(huì)有效果.減肥就是這么簡單,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分飽.