最近快考試了，我壓力好大

      病情分析：
      您好，重大事件發(fā)生前的緊張焦慮煩躁不安的情緒都是由于對(duì)事情的結(jié)果看得太過(guò)重
      指導(dǎo)意見：
      把結(jié)果看得太重了，又不能好好把握現(xiàn)在，通過(guò)努力來(lái)達(dá)到掌控未知事件的能力，所以才會(huì)如此
      

      病情分析：
      臨近考試。學(xué)不進(jìn)去。只是考試壓力原因造成的。叫做學(xué)習(xí)的高原狀態(tài)。大多數(shù)的人都會(huì)有。你不要太緊張。
      指導(dǎo)意見：
      如果有可能的話。你可以找個(gè)咨詢師。做個(gè)催眠放松治療。效果會(huì)很好的。其次，注意睡眠。保證睡眠質(zhì)量。均衡飲食。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。癥狀會(huì)有所改善。
      

      病情分析：
      臨近考試心理壓力過(guò)大，給你的生活帶來(lái)了不良的情緒困擾，不知如何緩解，希望得到幫助。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，適當(dāng)?shù)慕箲]有助于考試成績(jī)的發(fā)揮，但過(guò)度的焦慮會(huì)給你的生活帶來(lái)煩惱。希望你學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，注意勞逸結(jié)合，看不進(jìn)去書的時(shí)候可以到外面散散步，參加一些娛樂(lè)健身活動(dòng)，和家人朋友聊一些開心的話題，聽一些舒緩的音樂(lè)，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。希望你對(duì)自己充滿信心，每天給自己積極的心理暗示能力，努力使自己從心理上成長(zhǎng)起來(lái)，以積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)生活，也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“最近快考試了，我壓力好大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！