只喝酸奶可以減肥嗎就是發(fā)酵酸奶我想知道能告訴我嗎

      如果單純的喝酸奶沒(méi)有控制飲食，以及為運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)體重增加，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，飲食以清淡易消化為主，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天保證充足的睡眠，多做有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，肥胖原因主要考慮和自身的體質(zhì)和飲食習(xí)慣有直接關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于減肥發(fā)酵酸奶，并不能夠起到減肥的作用。建議合理飲食，平時(shí)多喝些水，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
      

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長(zhǎng)期吃進(jìn)去的食物熱量超過(guò)了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食應(yīng)當(dāng)各類(lèi)食物都吃一些，米面，蔬菜水果，肉類(lèi)等等，這樣才可以保持營(yíng)養(yǎng)平衡有利于健康，科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。
      
      以上是對(duì)“只喝酸奶可以減肥嗎就是發(fā)酵酸奶我想知道能告訴我嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請(qǐng)不要有這樣的誤區(qū)。老是以為吃點(diǎn)什么就減肥的。減肥是要靠正確的飲食管理和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幫助消耗脂肪才有利的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      酸奶、喝茶之類(lèi)都是有利輔助減肥的。但是也僅限于輔助。而不是直接單純靠這些就減肥。注意好好做好飲食、運(yùn)動(dòng)管理為好。要足夠強(qiáng)度時(shí)間的運(yùn)動(dòng)以及正確的飲食。酸奶可以在飲食當(dāng)中占一定的量。注意最好是自制酸奶。少放點(diǎn)糖比較健康。
      

      如果要減肥的話，單喝酸奶，減肥效果不好的，首先要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是比較好的。
      

      只喝酸奶，這是過(guò)度節(jié)食，容易引起肌體功能紊亂，營(yíng)養(yǎng)不良，建議適當(dāng)控制飲食，晚飯可以少吃，減少熱量的攝入，還要運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就能達(dá)到減肥的目的。
      

      你好，自制的酸奶口感是非常酸的，一般超市中賣(mài)的酸奶飲料含糖率并不低。酸奶中含有活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)箘群平衡，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，清除腸道中堆積的垃圾，緩解便秘，但是只依靠酸奶是不能減肥的。建議低脂，低糖，低熱量飲食，控制脂肪的食物和色拉油的攝入量。少吃油炸，少喝含糖飲料。每餐主食要適量。祝好！
      
      以上是對(duì)“只喝酸奶可以減肥嗎就是發(fā)酵酸奶我想知道能告訴我嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！