從小因為家庭原因，自卑

      病情分析：
      你好，建議平時多看看社交心理方面的書籍改善自己的性格，完善性格方面的不足。
      指導(dǎo)意見：
      平時減少獨處，多去參加有意義的社交活動鍛煉自己，把注意力放在社交內(nèi)容上，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況是由于長期的心理壓力過于大，精神處于高度的緊張狀態(tài)而形成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，不要給自己太大的心理壓力，適當?shù)恼{(diào)整情緒，合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意多加休息，不要熬夜，保持良好的心態(tài)。