我早上5.40分開始跑步

      早餐進食1到2個雞蛋是可以的。早餐對于人的身體是非常重要的，早餐的食物應(yīng)種類多樣、搭配合理?？梢愿鶕?jù)食物種類的多少來快速評價早餐的營養(yǎng)是否充足。早餐可以包括谷類、動物性食物（肉類、蛋）、奶及奶制品、蔬菜和水果等4類食物，從而達到營養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述每天吃一個雞蛋就可以補充營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      最好吃一個雞蛋有助于減肥，飲食方面注意清淡飲食，多運動多鍛煉，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好很高興回答你的問題，每日早上跑步，減肥，早餐吃2個雞蛋可以的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要堅持持之以恒，積極鍛煉身體，早睡早起，經(jīng)常去徒步，形成良好的生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)好心態(tài)，處理好社會關(guān)系，多吃水果蔬菜如香蕉，蘿卜等。晚上少吃或不吃，餓了黃瓜充饑。也可服用減肥茶試試。祝你成功
      
      以上是對“我早上5.40分開始跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的情況，早上消耗體力大，可以吃二個雞蛋。
      指導(dǎo)意見：
      雞蛋營養(yǎng)豐富，每天1-2個是適宜的，過量食用會引起肥胖，含膽固醇較高，過量食用會造成高脂血癥。
      

      病情分析：
      你好，是說為了減肥嗎？減肥的話注意飲食也一定要好好注意的。注意第一是運動后建議要及時補充。
      指導(dǎo)意見：
      以碳水化合物、蛋白質(zhì)為主。最好比如說運動后短期內(nèi)就先不吃雞蛋黃?？梢韵攘糁热缯f中午吃之類的。還有。熱量整體要控制好。主要看一天總量不是單純看一餐。還有。運動建議不要單純有氧運動。適當(dāng)增加無氧效率高。保持效果也好。