健康咨詢描述: 我是體育特長生在測二百米腿軟倒了過幾天體育考試會(huì)不會(huì)還發(fā)生這種情況?
根據(jù)你的情況描述,一般來講不會(huì)有這種情況的,有可能是訓(xùn)練過度,也有可能是精神比較緊張,那么這種情況要注意休息,熱敷燙洗,輕柔按摩,避免暴力,下次應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)這種情況。
病情分析:
你好,跑步時(shí)腿軟一般是一過性的,不用太過于在意,可能是運(yùn)動(dòng)前沒有充分熱身運(yùn)動(dòng)!
指導(dǎo)意見:
不要太在意,運(yùn)動(dòng)前充分運(yùn)動(dòng)前活動(dòng),放松身體,保持好心態(tài),熱身一定要充分,不要空腹,應(yīng)該不會(huì)有問題的
病情分析:
你爆發(fā)力不夠,腿部力量不足。建議多做蹲跳,頻率盡量快,
指導(dǎo)意見:
跳起過程盡量減短時(shí)間。負(fù)重提腳跟聯(lián)系可以增加小腿力量。上肢力量和速度也要聯(lián)系,以便增加擺臂力量,提高速度
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