我是個體育特長生，身高163

      病情分析：
      你好，很高興為您服務(wù)，該劇描述的癥狀，建議平時少吃飯多運動。
      指導(dǎo)意見：
      平時少攝入脂肪，多數(shù)青菜，也可以多吃水煮蔬菜，希望我的回答對你有幫助。

      你好，這種情況來說，首先還是應(yīng)該提高自身的基礎(chǔ)代謝，這樣才可以避免反彈的問題出現(xiàn)，所以說在平時做有氧運動的同時，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾訜o氧運動

      你好，你說的事很正常。減肥是件很辛苦的事。需要恒心。不過對你來說，身高1.63米，體重60公斤，也算很勻稱。只要控制飲食，適當(dāng)運動，最重要的是持之以恒，再減幾斤也不是難事。
      以上是對“我是個體育特長生，身高163”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好：您的這個情況體重指數(shù)是正常范圍，建議您不必刻意進行減肥的，平時注意積極的進行一下體育鍛煉就可以的。指導(dǎo)意見：您平時一定定時定量，避免暴飲暴食，適當(dāng)進行一下體育鍛煉，這對于身體健康的。

      減肥是一個很復(fù)雜的問題，除了飲食控制，還得體育鍛煉，你說的減后反彈，實際上減的是水分而不是脂肪，所以容易反彈。多看看這方面的書。