想練腰部力量，但聽說做仰臥起坐會(huì)傷腰

      病情分析：
      您好，就您的描述來看，如果您要做專門的腰部肌肉訓(xùn)練，需要有專業(yè)的動(dòng)作，比如杠鈴硬拉等，
      指導(dǎo)意見：
      您好，您也可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的腰部力量訓(xùn)練動(dòng)作，比如平板支撐，小燕飛等動(dòng)作，可以針對(duì)腰部肌肉進(jìn)行鍛煉。

      病情分析：
      從你描述的癥狀來看，考慮是想要加強(qiáng)腰肌鍛煉又擔(dān)心傷腰，這種情況需要選擇正確的鍛煉方式就行了。不要擔(dān)心的。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況可以趴在床上鍛煉腰背肌，也就是背飛運(yùn)動(dòng)。四肢盡量抬高就行了?？梢院芎玫腻憻捬臣?，注意休息，勞逸結(jié)合，適當(dāng)逐漸增加鍛煉的力度和幅度就行了、
      

      病情分析：
      你好，首先，綜合你上面描述分析來看，可以通過。仰臥起坐增強(qiáng)腰部的力量。
      指導(dǎo)意見：
      那么一般這種情況如果是這樣的話，建議你可以試一試，循序漸進(jìn)的練習(xí)，循序漸進(jìn)做好了，不會(huì)。傷到腰。
      
      以上是對(duì)“想練腰部力量，但聽說做仰臥起坐會(huì)傷腰”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！