怎樣預(yù)防高血壓的方法？

      病情分析：
      高血壓（hypertension）是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見(jiàn)的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      改善生活行為①減輕并控制體重。②減少鈉鹽攝入。③補(bǔ)充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運(yùn)動(dòng)。⑥戒煙、限制飲酒。⑦減輕精神壓力，保持心理平衡。
      

      病情分析：
      你好，首先要控制鈉鹽的攝入，每人每日食鹽量以不超過(guò)6g為宜，有肥胖要減輕體重，盡量把體重控制在正常范圍內(nèi)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天宜多吃新鮮蔬菜，限制飲酒，每日飲酒量不超過(guò)相當(dāng)于5Og乙醇的量，減少脂肪的攝入。保持心態(tài)平和，不要長(zhǎng)期精神處于高度緊張狀態(tài)。堅(jiān)持長(zhǎng)期規(guī)律的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。通過(guò)改善生活行為盡量減少發(fā)病機(jī)會(huì)。祝你身體健康！
      

      你好，高血壓需要預(yù)防，其實(shí)就是要找出導(dǎo)致高血壓的病因，比如你的肝功能指標(biāo)是否正常，比如你的血脂數(shù)值是否符合正常范圍？血液循環(huán)不良會(huì)有很多并發(fā)癥，心腦血管疾病就是其中一種。所以，就像發(fā)燒是一種癥狀不是疾病那樣，高血壓也是！把高血壓的病因去除了，也就治療好了！
      
      以上是對(duì)“怎樣預(yù)防高血壓的方法？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！