我今年三十歲了，前兩年頭上隱隱約約有白頭發(fā)

      病情分析：
      你好，凡情緒過度緊張、用腦過度、憂慮、驚恐、神經(jīng)外傷等都可能造成白發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，避免精神危機(jī)，心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物。
      

      病情分析：
      你好，白發(fā)和工作壓力大，飲食不規(guī)律。熬夜，內(nèi)分泌失調(diào)等都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      在你平時生活規(guī)律，不要熬夜，飲食營養(yǎng)多元化，可以多吃黑芝麻，黑豆，黑米等食物，適度鍛煉身體