我經常心煩意亂，做什么是都沒精神思想不集中

      你好，心煩心亂，精神思想不集中，考慮適于長期失眠有關系。放松情緒。白天適當鍛煉可以改善睡眠，但睡前不要做劇烈的運動，避免興奮。不要給自己太大的壓力，睡前可以喝杯牛奶，泡泡腳放松一下，如果還是效果不好，建議你用中藥進行治療．

      病情分析：
      你好，根據你的描述提示，考慮你是因為壓力大，肝火旺盛導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你要多注意休息，適當鍛煉身體增強抵抗力，保持心情舒暢，飲食營養(yǎng)清淡為宜，多喝水吃點水果蔬菜，不要熬夜，保證充足的睡眠。