想問下我要減肥怎么減

      如果有想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品，會有一定的副作用，建議，每天堅持兩個小時的走步或跳健美操總有助于達到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，想減肥的話最好注意多運動鍛煉，建議你少食多餐才可以的
      指導(dǎo)意見：
      平時可以跑步或是游泳等鍛煉有助于減肥的，而且建議注意不要吃高脂肪油膩的食物的】
      

      病情分析：
      胖瘦主要是后天因素造成的，攝入太多的熱量，而消耗熱量少造成脂肪堆積使身體肥胖。國家一般以體質(zhì)指數(shù)來測量胖瘦。Bml＝體重（kg）÷身高?（米）當體質(zhì)指數(shù)大于24時為超標
      指導(dǎo)意見：
      減肥不僅運動，還要控制飲食，避免攝入太多的糖，少吃油膩的東西，多吃水果蔬菜，減肥不是一朝一夕的事，要堅持不懈，走路的運動量相對較少，可以慢跑，打打乒乓球等運動
      
      以上是對“想問下我要減肥怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：身體出現(xiàn)肥胖，以般是因為飲食量大或喜歡高熱量飲食，活動量少等因素有關(guān)。指導(dǎo)意見：你想要減肥，建議平常飲食要規(guī)律，適當多吃新鮮蔬菜水果，避免或少吃油炸食品，平常適當多運動鍛煉即可。