我最近不上班超級肥肚子變大腳粗穿什么都不好看之前微

      您這種情況需要低脂低糖低熱量飲食，多運動，以有氧運動為主，運動時間超過20分鐘才可能充分燃燒脂肪，達到減肥的目的。減肥是個循序漸進的過程。制定一個小目標，不斷完成。
      

      病情分析：你好，根據(jù)你的描述，由于不運動，吃的多身體過度肥胖。指導意見：建議合理飲食，葷素搭配，少食多餐，少吃零食甜食，面食，多吃些新鮮蔬菜水果，適當?shù)倪\動鍛煉，跑步騎車等。
      

      病情分析：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動，堅持做就會有效果的
      指導意見：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的
      
      以上是對“我最近不上班超級肥肚子變大腳粗穿什么都不好看之前微”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！