請問下有沒有什么不會反彈也不用過度節(jié)食的減肥方法嗎

      女士生16歲身體發(fā)育已經(jīng)基本完成。身高以及骨骼線已經(jīng)閉合，所以這種情況身高基本已經(jīng)固定了。出現(xiàn)肥胖這種情況，平時要多增加有氧運動，比如每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽少吃高脂肪，高糖類的食物，少吃油炸食品，平時少喝碳酸飲料，睡覺前兩小時不要吃任何食物，只要堅持就會起到減肥效果。
      

      病情分析：肥胖大多是因為食欲好，運動的少引起的。肥胖容易妨礙生長的，用藥物減肥很容易反彈的。指導意見：建議平時盡量多運動，少吃面食，甜食，盡量晚上少吃，平時可以多吃青菜，就可以達到效果