本人16歲，是個(gè)高中生

      目前如果有想減肥的話，還是建議在飲食上格外地控制一下，盡量晚餐，少吃主食，閑余時(shí)間適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)跑步和跳繩的都有助于達(dá)到減肥效果！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。

      16歲還是生長發(fā)育期，不知身高，但100斤應(yīng)不是肥胖。如果身高體重屬于正常不要刻意減重，會(huì)影響身體生長。體重偏重時(shí)可以通過合理調(diào)整飲食配合運(yùn)動(dòng)來減肥。飲食：三餐規(guī)律，低脂低熱，戒掉零食膨化食物快餐等，做到葷素兼顧（午餐可一葷多素），粗細(xì)搭配，兩餐間可吃低糖水果一份。運(yùn)動(dòng)：餐后能站不坐?？梢赃x擇慢跑跳繩健身操等，堅(jiān)持30分鐘以上，每星期五次左右。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)癥狀，建議您每天可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，放松壓力，不要吃膨化食品，晚上睡前不要吃東西，多運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“本人16歲，是個(gè)高中生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      學(xué)生減肥的最好的辦法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃甜食，零食，碳酸飲料之類的，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去，減肥會(huì)成功的。