健康咨詢描述: 你好,醫(yī)生。我是除了手不胖之外,其他都有點(diǎn)肉肉的,我一向飲食三餐正常,偶爾在晚上喝點(diǎn)酒,零食比較少吃,偶爾會做做運(yùn)動,經(jīng)常熬夜,中午吃完飯隔會就睡覺,但體重越來越高,身邊好多人都說胖了好多,現(xiàn)在分不清楚是屬于哪種肥胖型
病情分析:
你好,減肥主要應(yīng)當(dāng)控制總的吃進(jìn)去的熱量,和通過適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)身體的代謝,
指導(dǎo)意見:
運(yùn)動是慢跑和游泳,多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等,喝一些普通的茶水
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,如果體重老是增加的話,還是吃的食物過多導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見:
營養(yǎng)過剩才能導(dǎo)致身體的肥胖,可能還是三餐食物都比較多,建議多參加體育鍛煉,減少飲食
可以踩單車嗎,因?yàn)橛X得有點(diǎn)肌肉型肥胖,不知道哪種運(yùn)動適合。跟情緒焦慮以及熬夜有關(guān)系嗎
你好快走和蹬單車都可以,都能減輕精神的壓力,緩解情緒。減少體內(nèi)的脂肪
你好,楊醫(yī)生。有個朋友在賣代餐奶茶,一個星期就見效了,建議使用嗎,我又怕有依賴性,肩膀以及小腿都比較結(jié)實(shí),有什么建議的方法嗎
你好,根據(jù)你所描述的情況,有可能是向心性肥胖,建議你平時注意生活規(guī)律,不要熬夜,保證睡眠時間,合理飲食,飲食多樣化,多吃蔬菜水果,適當(dāng)活動鍛煉身體,堅(jiān)持練習(xí)瑜伽保持好身材。
以上是對“醫(yī)生。我是除了手不胖之外”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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