生1.6米，130斤，打算用兩個月減肥
健康咨詢描述： 女生1.6米，130斤，打算用兩個月減肥。早飯:一杯豆?jié){一個煮雞蛋一個包子（中）/一個餡餅中飯:二兩米飯大量蔬菜少量肉類七分飽吃完站立半小時下午三點左右吃一個小點的蘋果晚飯:一杯酸奶兩片全麥面包，從不熬夜，中午會休息半小時每天運動跑樓梯2400階（一小時），不吃零食和高熱量，兩個月大約可以瘦多少，謝謝
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病情分析：
減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.
指導(dǎo)意見：
每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.
病情分析：
根據(jù)您的情況，首先我們臨床建議減肥需要綠色健康的！
指導(dǎo)意見：
我們臨床首先建議適當(dāng)?shù)墓?jié)食，同時可以配合應(yīng)用運動鍛煉配合的，出入不平衡就可以減肥的！
我想減肥，打算早起喝一杯白開水早飯：一杯豆?jié){一個雞蛋一個包子/餡餅 午飯：一葷三素二兩米飯七成飽 吃完后站立半小時，下午三點左右吃個蘋果 晚飯：兩片全麥一杯酸奶 每天運動一小時，不吃零食和高熱量，大約兩個月可以瘦20斤嗎，這樣的減肥計劃是否合理呢？
我想減肥，打算早起喝一杯白開水早飯：一杯豆?jié){一個雞蛋一個包子/餡餅 午飯：一葷三素二兩米飯七成飽 吃完后站立半小時，下午三點左右吃個蘋果 晚飯：兩片全麥一杯酸奶 每天運動一小時，不吃零食和高熱量，大約兩個月可以瘦20斤嗎，這樣的減肥計劃是否合理呢？
您的這個減肥計劃可以臨床應(yīng)用，但是不能確定消瘦到您的希望程度！
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