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我有一年半的時間了，曾嘗試減過去未有太大變化

女 | 18歲 2017-05-14 17:43:34 2人回復(fù) 來自六盤水市

健康咨詢描述：我有一年半的時間了，曾嘗試減過去未有太大變化，經(jīng)常被嘲笑，因節(jié)食還待了胃病，真怕越長越肥，而我本身體質(zhì)就不好，一直下去我不知道該怎么辦

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2020-07-26 21:39:11 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況不建議單純通過節(jié)食來減肥，只要三餐不吃的過飽，配合一定量的運動就是可以到達減肥目的的，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。

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2017-05-14 21:59:53 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您所說的情況，肥胖往往和不好的生活習(xí)慣有關(guān)系，不僅僅是飲食較多，還有飲食結(jié)構(gòu)不合理，運動少等導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥最好全面調(diào)理，才可收效，建議平時適當減少飲食，尤其晚上少吃，清淡為主，多運動也是關(guān)鍵