請問每天吃適量的10顆花生有助于減肥嗎

      你這種情況建議盡量吃熟花生，不要吃油炸的花生，可以吃一些水煮的花生，否則熱量高熱量高不容易減肥，建議每日三餐每餐主食不要超過100克，每天在堅持有氧運動一小時。
      

      花生作為輔助減肥的食品是有助于減肥的，雖是高脂肪食物，但主要是不飽和脂肪酸，可以抑制脂肪的吸收。最好是吃清水煮的熟花生，不要油炸，50克。餐前吃，細嚼慢咽。不要急于求成，月減初始體重的5%比較健康。
      

      病情分析：
      花生的主要成分還是油脂，10?；ㄉ椎哪芰扛粋€饅頭就差不多了
      指導意見：
      不建議食用花生米減肥，也不建議節(jié)食減肥，適量飲食的基礎上結(jié)合有氧運動，比如游泳,跳繩等有氧運動，在保證身體健康的前提下，合理瘦身。
      
      以上是對“請問每天吃適量的10顆花生有助于減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：花生米是含蛋白質(zhì)高的食物，不利于減肥的，所以那是行不通的。
      指導意見：
      建議：減肥是靠飲食控制和做運動才可以有效減肥的，多吃蔬菜，少吃主食，尤其晚上以湯類食物為主，配合運動就可以減肥的。