健康咨詢描述: 我是女生,12歲,個(gè)字159cm,現(xiàn)在算挺高的,但我擔(dān)心以后不會(huì)長高了,就算長高也不會(huì)特別高,因?yàn)楦改傅纳砀叨疾皇呛芨?68和158。由于體育不好也不太喜歡運(yùn)動(dòng)。。請(qǐng)問怎么樣才能長高呢?牛奶早上喝還是晚上喝比較好?一般要做什么運(yùn)動(dòng)?
病情分析:
根據(jù)你的描述考慮是一般可以晚上喝牛奶,有利于身體增高
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)最好適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉,多吃有營養(yǎng)的食物,蛋類奶類瘦肉,補(bǔ)充鈣劑,如迪巧骨折鈣爾奇都有利于增高
病情分析:
你好,身高的決定因素取決于父母的遺傳和后天的生活環(huán)境。
指導(dǎo)意見:
你好,你正處于青春期,身高還會(huì)繼續(xù)生長的,建議合理飲食,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,比如跑步或者游泳等有氧運(yùn)動(dòng)就可以。
您好,身高主要與先天遺傳和后天營養(yǎng)等因素相關(guān),您的這個(gè)年齡正常是處于生長發(fā)育期的,不要擔(dān)心,您可以到醫(yī)院檢查一下骨骺線是否閉合。建議您放松心情,保證睡眠,飲食上多吃新鮮蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物,多喝牛奶,防止偏食,適當(dāng)多參加打籃球、游泳等戶外運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“我是女生,12歲,個(gè)字159cm”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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