就是我1.77身高200斤

      決定減肥就要以一種健康的方式，通過飲食和運動兩方面著手，嗯，多喝溫開水，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，每餐7~8分飽，晚餐少吃或者不吃，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒，才會看到比較好的效果，無論哪種方式的運動，貴在堅持，才會看到效果的。
      

      病情分析：
      減肥最好的方法就是運動和飲食相結合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
      指導意見：
      嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長期吃進去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內分泌失調有關。
      指導意見：
      科學的減肥方法就是適當控制高熱量的食物，和每天適當做一些體育活動增強身體代謝。只要注意在這兩方面努力，會有效果的。
      
      以上是對“就是我1.77身高200斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，想要減肥必須的管住嘴邁開腿，不要吃含油脂多的.含糖量高的食物，每餐吃到七分飽，特別是晚上要少吃以蔬菜水果為主可以喝奶吃些豆制品以及含蛋白多的食物。每晚堅持運動一小時左右，盡量不要停下來，讓消耗的能量大于攝取的能量就起到減肥的目的了。