本人200斤，身高181
健康咨詢(xún)描述： 本人200斤，身高181，，聽(tīng)說(shuō)21天減肥法能瘦15斤左右，不知道會(huì)帶來(lái)什么副作用，最想知道的是是否真的有效
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病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的情況，21天減肥法簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是一個(gè)分階段實(shí)行的減肥方法，主要是分為3個(gè)階段。減肥的方式集中在飲食上面，主要是通過(guò)控制飲食的分量、種類(lèi)、時(shí)間等，來(lái)達(dá)到減肥的目的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議此種減肥方法容易反彈，會(huì)在一定程度上影響健康，應(yīng)慎用。要想持久減肥只有控制飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)。
我知道對(duì)身體不利，但是就想很快的瘦下來(lái)，不知道這樣效果怎么樣
堅(jiān)持下來(lái)肯定有效果，就怕反彈。
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你好，根據(jù)你的情況，描述減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，21天瘦15斤，肯定會(huì)對(duì)身體不利，會(huì)影響身體的健康的。要科學(xué)的減肥，首先要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
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你好，最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每周保持3-5次半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥效果最好。不要迷信快速減肥，快速的增加或者降低體重對(duì)健康不利
以上是對(duì)“本人200斤，身高181”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，是不要相信這些所謂的減肥法的。不靠譜的。尤其是節(jié)食或者變相節(jié)食的方法。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
容易引起消化系統(tǒng)疾病。而且長(zhǎng)期來(lái)看后面是會(huì)反彈的。減肥請(qǐng)正確的做好飲食總熱量的控制?？刂圃诨A(chǔ)代謝附近。飲食要保持合理的結(jié)構(gòu)。加上堅(jiān)持鍛煉才可以的。不要投機(jī)取巧?，F(xiàn)在也沒(méi)有什么很好的減肥藥一吃就有很好效果。
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