我肚子大，偏胖，精神也不好想減去30斤

      出現(xiàn)肚子大偏胖的情況，想減肥的話，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或者健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，平時(shí)飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)避免久坐。
      

      病情分析：
      您好，減肥需要減掉脂肪的，這樣子的話可注意飲食清淡的。
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話需要注意控制飲食的，還有可注意每天有氧運(yùn)動(dòng)的，可以慢跑的，嚴(yán)格控制自己的熱量的攝入的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.
      指導(dǎo)意見：
      盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部.跑步機(jī).騎自行車鍛煉瘦腿.俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法.特別注意不要喝酒.肉類食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.
      
      以上是對(duì)“我肚子大，偏胖，精神也不好想減去30斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！